Detox Smoothies erklärt: Alles was du jetzt über Smoothie Detoxing wissen musst!

Ein Detox oder Entschlackungssmoothie ist ein meist dickflüssiges Getränk, welches nichts anderes ist als eine pürierte Masse bestehend aus Obstfrüchten, Beeren, Blattwerke, Gewürze oder Gemüse.

Je nach Vorlieben werden diese mit Eis, Kokoswasser, tierischer oder pflanzlicher Milch, oder schlicht Wasser verarbeitet und gemixt, um die gewünschte Konsistenz des entstehenden Smoothies herbeizuführen.

Es findet sich im Internet eine schier endlose Liste an Rezepten. Dabei werden spezifische Bestandteile zusammengemixt, um einen oder mehrere Vorteile zu gewinnen.

Dies soll bei den bekannten, durch ihre charakteristische Farbe, grünen Smoothies, der schnellere Gewichtsverlust sein, wenn diese in einer intensiven Kur angewendet werden.

Was ist Detox? - Über das Wort

Detox ist ein deutsches Lehnwort abstammend vom lateinischen oder griechischen Original Detoxifikation oder dem populären englischen Wort Detoxification und meint wörtlich übersetzt Entgiftung.

In der deutschen Sprache spricht man eher von Entschlackung, welches erstmals von Otto Buchinger anfangs des 20. Jahrhunderts in diesem Zusammenhang verwendet wurde.

Detox als Kur

Allen vorangestellten Begriffen gemein ist, dass sie eine Reihe von Maßnahmen bezeichnen, welche der Alternativmedizin zugerechnet werden.

Dazu gehören beispielsweise sogenannte Saftkuren mit Smoothies, welche neben der Entschlackung gleichzeitig beim Gewichtsverlust helfen können sollen, da über einen kontrollierten Zeitraum (3-10 Tage üblicherweise) ein defizitäre Kalorienzufuhr durchgeführt wird.

Diese und andere Mittel sollen den Körper anregen, Giftstoffe und schädliche Produkte des Stoffwechsels auf natürlichem Wege auszuscheiden und somit für bessere Gesundheit und Lebensgefühl sorgen.

Während die alternativmedizinische Gruppe von Methoden der westlichen Welt wiederkehrender Beliebtheit erfreut, kann ihr eine Ähnlichkeit mit einem Teil der Reinigungskur der Ayurveda bescheinigt werden.

Der Ursprung der Lehre der Ayurveda wird in der Hochkultur Altindiens vermutet, welche etwa vor dreitausend Jahren existierte.

Jedoch besteht bis heute Zweifel bei der Schulmedizin, ob eine entschlackende Behandlung, sei es jene der Ayurveda oder nach westlichen Vorstellungen, jene Vorteile in sich birgt, mit welcher sie angepriesen werden.

Denn die Vorteile, beispielsweise die Entlassung von Giftstoffen nach Beginn einer Fastenkur durch die Haut, welche distinktiv durch ihren Geruch wahrgenommen werden können, werden von der wissenschaftlichen Medizin als spezielle Produkte des Hungerstoffwechsels erklärt.